المكونات والطريقة:
فواكه مقطعة قطع صغيرة
( فراولة و توت , موز , تفاح , كيوي .. حسب المتوفر)
تضاف لهم ملعقة سكر وملعقتين عصير ليمون
ضعيهم في الثلاجة لحين تحضير السموثي.
السموثي عبارة عن:
3 موزات مضروبة في الخلاط
مع كوب زبادي
5 ملاعق عسل
ملعقة صغيرة فانيلا
ملعقة كبيرة عصير ليمون
تضاف مكونات السموثي للفواكه المقطعة وتقدم باردة بالهنا والشفا.
