غالباً ما يمضي ركّاب الطائرات ساعات طويلة وربّما ليلة بأكملها من دون نوم قبل أن يستقلّوا الطائرة، خصوصاً أنهم يتكبّدون عناء ترتيب الشنطة والاستعداد لمغامرة جديدة أكانت سياحية أم مهنية. الرحلة في الطائرة تَعد بتعويض ساعات النوم، إلا أنها لا تكون مريحة أحياناً، خصوصاً على مقاعد الفئة الاقتصادية. إليكم بعض النصائح التي تساعدكم على النوم بشكل أفضل على متن الطائرة.
– إختاروا المقاعد قرب الشبابيك لأنها تُبعدكم عن المتطفّلين وعن تحركات من حولكم، إضافة إلى أنّها تسهّل عليكم اتخاذ وضعية النوم.
– إصطحبوا معكم خلال السفر وسادة صغيرة مريحة للرأس، واحرصوا على وضع السمّاعات للاستماع الى الموسيقى الهادئة والتنعّم بالراحة.
– لا تشربوا الكحول قبل السفر مباشرة، فهي ربّما تسهّل عليكم عملية النوم إلّا أنّها ستجعلكم تستيقظون في مزاج سيئ.
