نصائح لتجنب نوبات الربو المزعجة

زاجل نيوز_عمان_18 مايو 2022..يمكن أن تكون نوبة الربو مخيفة جدا، حيث يكافح الشخص للتنفس ويشعر بألم وضيق في الصدر مع السعال والصفير، فكيف تتخطى هذا الوقت المزعج؟.
أحيانا، تتسبب نوبة الربو المزمنة في التهاب الشعب الهوائية في الرئتين مما يجعل من الصعب تحريك الهواء للداخل والخارج، ويشير إلى خطر فقدان الحياة.
الربو مرض مزمن يصيب الأطفال والبالغين، ويحدث كلما ضاقت المسالك الهوائية في الرئتين جراء الالتهاب وانقبضت العضلات المحيطة بالشعب الهوائية الصغيرة.
حقائق ومعلومات رئيسية عن الربو
قدمت منظمة الصحة العالمية، هذا الشهر، مجموعة من الحقائق والأرقام عن مرض الربو، الذي أصاب نحو 262 مليون شخص في عام 2019 وتسبّب في وفاة 461000 شخص.
الربو من الأمراض غير السارية الرئيسية ويصيب الأطفال والبالغين على السواء، حيث يؤدي التهاب المسالك الهوائية الصغيرة في الرئتين وضيقها إلى ظهور أعراض الربو. وغالبا تجمع أعراض الربو بين السعال والأزيز وضيق التنفس وضيق الصدر، أو اثنين من هذه الأعراض التي تتتفاقم في الليل أو أثناء ممارسة الرياضة.
هناك “محرضات” شائعة تزيد من تفاقم أعراض الربو، وتشمل حالات العدوى الفيروسية (نزلات البرد)، والغبار، والدخان، والأبخرة، والتغيرات في الطقس، والعشب ولقاح الشجر، وفراء وريش الحيوان، وأصناف الصابون القوية، والعطور.
لا يمكن علاج الربو، لكن الإدارة الجيدة بتناول الأدوية المستنشقة يمكنها أن تخفف من مرض الربو وتمكن الأشخاص المصابين به من الاستمتاع بحياة طبيعية ونشطة. كما يمكن أن يساعد تجنب محرضات الربو في الحد من أعراض النوبات المزعجة.
نصائح للتعامل مع نوبات الربو قدمت وزارة الصحة المصرية، في منشور توعوي عبر صفحتها الرسمية على “فيسبوك”، مجموعة من النصائح المهمة للتعامل مع نوبات الربو، وهي:
– التزم بالخطة العلاجية.
– الحصول على لقاحي الإنفلونزا والالتهاب الرئوي
– تجنب مسببات الربو.
– مراقبة التنفس والتعرف على احتمالية حدوث نوبة الربو، مثل السعال الخفيف أو أزيز الصدر أو ضيق التنفس.
الإسعافات الأولية لمريض الربو يجب على المرء أن يتصرف بسرعة في حالة حدوث نوبة ربو إذا لم تتحسن الأعراض بعد تناول الدواء، خوفا من انتهاء حياة المصاب.
وقدم موقع Hindustan times بعض العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها في حالة نوبة الربو:
1- اجلس مستقيماً
يساعد الجلوس بشكل مستقيم على فتح الممرات الهوائية، ما يسهل حركة الهواء عبر الرئتين.
2- تمارين التنفس
الغرض من هذه التمارين هو تقليل عدد الأنفاس وإبقاء الشعب الهوائية مفتوحة لفترة أطول وتسهيل التنفس.
ومن أشهرها تمرين التنفس من البطن:
– الشهيق عن طريق الأنف مع وضع اليدين على البطن.
– مع استرخاء الرقبة والكتفين أخرج الزفير، على أن يستمر الزفير مرتين أو ثلاث مرات أطول من الشهيق.
الخطوات التي يجب اتخاذها لحين وصول سيارة الإسعاف ونقل المريض إلى المستشفى، هي:
– يجلس المريض بشكل مستقيم مريح ويخلع أو يفك الملابس الضيقة.
– إذا كان المصاب يستخدم أدوية الربو، مثل جهاز الاستنشاق، ساعده في وضعه.
– إذا لم يكن لدى الشخص جهاز استنشاق، فاستخدم واحدًا من مجموعة الإسعافات الأولية، لكن لا تقترض من شخص آخر لأنه قد يكون الدواء الموجود فيه مختلفًا عن دواء الإنقاذ المطلوب.
– عند استخدم جهاز الاستنشاق قم بإزالة الغطاء ورجه جيدًا.
– اجعل الشخص يتنفس بشكل كامل ويضع فمه بإحكام حول الفاصل.
– اضغط على جهاز الاستنشاق مرة واحدة لإخراج نفثة.
-اجعل الشخص يتنفس ببطء من خلال فمه وحبس أنفاسه لمدة 10 ثوانٍ.
– أعطِ ما مجموعه 4 نفثات، وانتظر دقيقة بين كل منها.