الالتواءات مزعجة جداً وتسجل المستشفيات وعيادات الأطباء ملايين الحالات يومياً، فالكاحل معرّض جداً لهذا النوع من الإصابات.
نعتبرها غالباً إصابات حميدة، لكنها تبقى مع هذا مؤلمة.
إنها تجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة وتشعرون بها طوال الليل والنهار.
أحد العوارض الأكثر إزعاجاً لالتواء الكاحل هو الانتفاخ.
هذه الحيلة التي نقدمها لكم من آي فراشة يمكن أن تساعدكم على التخلّص من الانتفاخ بسهولة.
ما يجب أن تفعلوه :
•وعاء كبير للماء الساخن
•وعاء كبير للماء البارد
المراحل :
1.انقعوا قدمكم وكاحلكم في الماء الساخن بضع دقائق.
2.ثم ضعوها فوراً في الماء البارد بضع لحظات.
3.أعيدوا العملية أربع أو خمس مرات بالتناوب.
ستلاحظون أن الانتفاخ تقلص بسرعة.
