![5c187747 65d5 4269 a4e3 55e0607681b8 - زاجل نيوز](http://zajelnews.net/wp-content/uploads/2018/07/5c187747-65d5-4269-a4e3-55e0607681b8-600x363.jpeg)
يرتبط نقص الحديد عادة بأعراض عديدة أهمها الإجهاد وفقدان الشعر وضبابية تفكير الدماغ ،
والاكتئاب وخفقان القلب واضطراب الساقين، وحتى الرغبة الشديدة في استهلاك مكعبات الثلج، .
وتوضح الدراسة أن الإنسان يحتاج إلى الحديد لتشكيل الهيموغلوبين،
وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يساعد على نقل الأوكسيجين في جميع أنحاء الجسم لتجديد طاقة العضلات.
ويبيّن ريتشارد أن العلاج يكون باتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد،
يضم اللحوم الحمراء والعدس والفاصوليا والحمص، وكذلك مكملات الحديد بجرعة 65 ملغ .