الأطعمة والمشروبات التي نتناولها لا تؤثر على حالتنا الصحية فقط، بل تؤثر أيضا على حالتنا المزاجية، من فرح وحزن واكتئاب أو غضب.
وتنصح الدكتورة سارة نوفك، خبيرة التغذية الأشخاص العصبيين بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الغضب، وتصيب بالتوتر.
القهوة
تجنب شرب القهوة عند شعورك بالغضب، لأنها تزيد من ضربات القلب، وتزيد من إفراز الجسم للأدرينالين، مما يجعلها تزيد من شعورك بالتوتر والغضب.
يمكنك استبدال القهوة عند غضبك بشرب كوب من الشاي الأخضر الذي يمنحك الهدوء النسبي، والمزيد من التوازن.
الطماطم
تعد الطماطم من الأطعمة التي تزيد حرارة الجسم، مما يجعلها تزيد من حالة غضبك وتوترك، ويمكن أن تستبدلها ببعض الخضراوات خضراء اللون، كالخس والخيار والببقدونس.
الفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار، وغيره من التوابل الحريفة على رفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من حدة غضبك وتوترك، فتجنب تناول أي أطعمة حريفة عند غضبك أو توترك.
