لا تهملي الفيتامينات أثناء الحمل.. وإلا!

تُنصح المرأة الحامل بعدم إهمال الفيتامينات، لسببين: يتمثّل أولهما في عدم تلبية النظام الغذائي احتياجات جسمها من الفيتامينات، أمّا الثاني فبقدرة هذه الفيتامينات على الحفاظ على صحة الجنين وحمايته من التشوهات. فماذا تعرفين عن فيتامينات الحمل؟

حمض الفوليك أو فيتامين “ب9”. يعتبر حمض الفوليك من الأهم لأنه يعزز الدورة الدموية، ويحمي من فقر الدم الحملي، ويحمي الطفل من العيوب الخلقية، ويقلل الشعور بالتعب.
الحديد. تحمي مكملات الحديد الأم من فقر الدم الحملي والطفل من انخفاض الوزن عند الولادة.

الكالسيوم وفيتامين د. يحتاج الطفل الكالسيوم لبناء ونمو عظامه، ويساعد فيتامين د على امتصاص جسم الأم للكالسيوم.

اليود. تزداد فرص إنجاب الأم لأطفال يتمتعون بمعدل ذكاء مرتفع عند تناولها اليود خلال الحمل.

أوميغا3. تعتبر مكملات أوميغا3 الدهنية ضرورية لنمو دماغ الطفل.

فيتامين “أ”. هناك علاقة بين نقص فيتامين “أ” لدى الأمهات وبين تشوهات الرئتين ومشاكل التنفس لدى أطفالهم.