يسعى أغلبية الاشخاص الى التخلص من الكرش من خلال اعتماد انواع عديدة من الحميات والبرامج الغذائية الصعبة، ولكن غالباً ما يفشلون بسبب صعوبة الامر.
نشرت مجلة “مينز هيلث” رجيم مثالي يساعد أصحاب “الكروش” بالتخلص منها وسيظهر الفرق خلال الايام الثلاثة الاولى. اليكم الطريقة.
يعتمد البرنامج الذي يطلق عليه اسم “ديتوكس” على تناول نوع واحد من الخضروات او الفواكه مع شرب كمية كبيرة من المياه الفاترة.
ويوصي البرنامج على تناول الفواكه التي لا تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل البطيخ الاحمر والفراولة والتفاح والكيوي والاجاص.
اما الخضروات فيضل تناول الورقيات مثل الخس والكرفس والنعناع والسبانخ والروكا ويمكن أيضاً الخيار والجزر والكوسا.
وأكدت المجلة انه عند اعتماد نوع واحد من هذه الاطعمة فان الكرش سيتقلص حجمه خلال 3 أيام وسيظهر بشكل واضح.
وأشارت إلى أن للديتوكس أعراض عادية قد يعاني منها الاشخاص كالاسهال والخمول والتعرق الدائم بسبب كمية المياه التي تحتويها، ما يساعد على التخلص من السموم والغازات المجمعة في الجسم.
