تسجيل الدخول

السباحة.. سلاحك لإنقاص الوزن

الصحة
زاجل نيوز11 فبراير 2020آخر تحديث : منذ 4 سنوات
السباحة.. سلاحك لإنقاص الوزن

قال المعهد الاتحادي الألماني للتوعية الصحية إن ‫السباحة تعد سلاحا فعالا لإنقاص الوزن، حيث إنها تساعد على حرق الدهون ‫والسعرات الحرارية باعتبارها تدريبا شاملا للجسم.

‫وأوضح المعهد الألماني أن السباحة لمدة 30 دقيقة، تساعد على حرق ‫نحو 350 سعرا حراريا، كما يمكن حرق ما يصل إلى 850 سعرا حراريا عند ‫ممارستها لمدة ساعة مع زيادة السرعة.

‫ولتحقيق نتائج ملموسة، تنبغي السباحة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات ‫أسبوعيا.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.