على الرغم من أن مشروب القهوة معروف بقدرته على تنبيه الجهاز العصبي والتخلص من النعاس إلا أن دراسة حديثة كشفت أن تناول القهوة قبل النوم فترة القيلولة ” مابعد الظهر ” مفيد لأنه يساعد على مد الجسم بالطاقة بعد الإستيقاظ .
ونبه الأطباء نبهوا إلى عدة نصائح بجانب تناول القهوة لأخذ ” أفضل قيلولة ” يأتي في مقدمتها ضرورة التبكير في القيلولة وعدم الإنتظار للخامسة مساء حتى لا يحدث أرق ليلاً .
كما نصحوا بتغطية العينين والإبتعاد عن مصادر الإزعاج والإستماع إلى الموسيقى للإسترخاء بشكل أفضل .
