آلة تشغل ما يقارب 86% من عضلات الجسم داخل النادي الرياضي

دراسة أجرها المعهد الإنجليزي للرياضة أن آلة التجديف في النادي الرياضي تشغل ما يقارب 86% من عضلات الجسد أثبتت الدراسة أن القيام بإي تمرين على هذه الألة لا يساعد على تشكيل عضلات الساقين فقط بل إنه يعمل على تشكيل عضلات الذراعين وتحسين صحة القلب إضافة إلى أن تمارين لا يتطلب جهداً كبيراً
ومعروف أن معظم صالات الألعاب تحتوي على معدات وآلات كثيرة، وقد يستخدم معظم المتدربين الدراجات وآلات الجري ومعدات أخرى مختلفة، من دون أن يعلموا أن آلة واحدة قد تحل محل معظم الآلات الأخرى
وأكّد الخبراء أنّ آلة التجديف هي أفضل خيار لممارسة تمارين الجسم بالكامل، لأنها تقوي نبضات القلب وتزيد من سعة الرئتين.
ولا يقتصر تركيز تمارين آلة التجديف على الذراعين أو الساقين فحسب، ولكنه يُقحم معظم عضلات الجسم، مما يفيد في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وبناء القدرة على التحمل.
وينصح خبراء التمارين الرياضية بممارسة التمارين على آلة التجديف تحت إشراف مدرب مختص، لتجنب الأخطاء والاستفادة القصوى منها.