تسجيل الدخول

وصفات للريجيم: سلطة الأفوكادو مع الجبنة والمانجو

المطبخ
زاجل نيوز14 نوفمبر 2019آخر تحديث : منذ 5 سنوات
وصفات للريجيم: سلطة الأفوكادو مع الجبنة والمانجو

نوع الطبق سلطات

الصعوبة: سهل

طريقة التحضير: 15 دقائق

الوقت الاجمالي: 15 دقائق

عدد الأشخاص: 3

طبق سلطة رائع يصلح لتناوله خلال وصفات ريجيم صحي. يمكنك إعداده وتناوله مع الخبز الكامل وشريحة لحم مشوية وهكذا تصبح وجبة متكاملة.

المقادير: 3 اشخاص

  • باقة جرجير مغسولة ومصفاة
  • حبة أفوكادو مقطعة شرائح
  • 1/2 حبة مانجو شرائح
  • 2 حبة طماطم شرائح
  • كوب جبنة موتزاريللا مكعبات

صوص السلطة

  •  3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/4 كوب عصير برتقال
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  • 1/2 حبة فلفل أحمر حار مفري
  •  1 ملعقة كبيرة عسل
  • ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير

  1. رصي أوراق الجرجير في طبق السلطة.
  2. وزعي شرائح المانجو والأفوكادو فوق الجرجير.
  3. رصي مكعبات الجبنة والطماطم مع الأفوكادو.
  4. إخلطي صوص السلطة في بولة متوسطة ثم وزعي الصوص فوق طبق السلطة.
  5. إحفظيها بالبراد ساعة ثم تناوليها بالهنا والشفا.
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.