- يحتوي كوب واحد من القهوة على مركبات حيوية تساعد على حماية البشرة من سرطان الجلد، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تؤخرالشيخوخة.
- يحتوي البطيخ بنسبة 40% على مركب من مضاد للأكسدة المسؤول عن إعطائه اللون الأحمر والذي يساعد الجلد على درء أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
- يحوي التوت على مادة “الأروبتين” المشتقة طبيعياً من الهيدروكينون التي تساهم في تفتيح البشرة.
- يحتوي الرمان على مادة “الانثوسياني” التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين التي تحافظ على الشباب كما يحوي مواد مضادة للأكسدة التي تمنع بروز الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجلد.
- صحة الأظافر دلالة على صحة الشخص لذلك عليك بتناول كمية كافية من البروتين والتي يمكن الحصول عليها بتناول البيض الذي يعتبر مصدراً جيداً منها.
- يساعد الأفوكادو على إبقاء البشرة لينة ورطبة بسبب إحتوائه على الأحماض الدهنية “أوميغا 9”.
- يحتوي الشمام على مادة البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية كما ينظم نمو خلايا الجلد على فروة الرأس.
7 أطعمة تجدد شبابك..أكثر من تناولها
رابط مختصر
المصدر : https://zajelnews.net/?p=89731
