كل منا عاداته في المأكل والمشرب، لكن ليست كلها صحيحة وصحية بالضرورة، إذ يغلب علينا الشعور بالجوع ويدفعنا في كثير من الأحيان الى سلوك قد ينافي شروط الصحة والتغذية السليمة، وكما يقال أن المعدة هي بيت الداء والحمية أصل الدواء، والحمية هنا ليست بالمعنى المعروف لدى الناس إنما القصد منها اتباع عادات تجنبنا الوقوع في المرض والإعياء.
وينصح الناس في العادة بشرب الماء قبل تناول الطعام، على اعتبار أن ذلك يملأ المعدة ويمنح إحساسا بالشبع، لكنهم يحذرون من الشرب وسط الأكل أو بعده، فهل لذلك سند طبي سليم؟
بحسب موقع “بولد سكاي”، لا يرى خبراء الصحة ضررا كبيرا أن يشرب المرء كمية من الماء أثناء الطعام أو حتى بعد الانتهاء من وجبته، إذ يساعد الأمر على هضم أفضل، ويجنب متاعب صحية عدة مثل الإمساك.
وبالتالي، فإن على الفرد أن شرب وقت الشعور بالعطش، ولا يجدر به أن يبقي نفسه دون ماء، بذريعة الإضرار بالصحة، لكن من الضروري أن يراعى درجة حرارة الماء.
لكن إذا كان المرء أكثر حرصا على صحته، فإن أفضل الأوقات لشرب الماء هي الفترة الصباحية، أو بعد مضي ربع ساعة على تناول وجبة الطعام.
