الكثير من الناس تعتقد أن تناول الماء البارد أو المثلج شيئ صحي أو ربما يبدو منعش خاصة في فصل الصيف . ولكن هناك عده أسباب تجعل من شرب الماء البارد ضار على صحتك ، بل الماء الدافئ أكثر فائدة . هنا سنتعرف ماذا يفعل الماء البارد لجسمك ، والفوائد الصحية من شرب الماء الدافئ .
يمكن أن يتداخل الماء البارد مع عدد من العمليات الجسدية ويكون ضاراً في الحالات التالية :
– من المعروف أن درجة حرارة الجسم الطبيعي هى 37 درجة مئوية . وعند شرب الماء البارد جداً جسمك سيأخذ كمية عالية من الطاقة لتنظيم درجة الحرارة الأساسية الخاصة بك . وهذا سيعوق من عملية الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية .
– قد يسبب إلتهاب في الحلق . الماء البارد للغاية قد يؤدي لزيادة فرصة الإصابة بالإلتهابات في الحلق ، ويسبب غشاء مخاطي في الجهاز التنفسي .
– قد يقلل من معدل ضربات القلب . ودراسة حديثة أكدت أن شرب الماء البارد جداً يسبب بطئ في معدل ضربات القلب .
على الجانب الآخر ، الفوائد الصحية من شرب الماء الدافئ كالآتي :
– المياه الدافئة تساعد على تخفيف الألم .لها تأثير مهدئ على عضلات البطن ، ويمكن أن تخفف من تشنجات الحيض .
– يعزز من فقدان الوزن . شرب الماء الدافئ عند الإستيقاظ في الصباح يمكن أن يساعد على مزيد من معدل التمثيل الغذائي ، مما يحرق مزيد من السعرات الحرارية .
– يمنع الشيخوخة المبكرة . شرب الماء الساخن يساعد على مرونة الجلد والحفاظ على البشرة شابة وصحية .
– يزيل إحتقان الأنف والحنجرة . من المعروف أن الماء الدافئ هو علاج طبيعي لنزلات البرد ، فهو يساعد على طرد البلغم بشكل طبيعي ، ويزيل إحتقان الأنف .
يساعد على عملية الجهاز الهضمي . كما ذكر سابقا الماء الدافئ يعزز من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد على صحة الجهاز الهضمي .
– يزيل السموم من الجسم . عندما ترتفع درجة حرارة الجسم يؤدي لتنشيط عملية العرق مما يساعد على طرد السموم من الجسم . والترطيب الزائد يساعد أيضاً على تحسين وظيفة الكلى .
– يعزز الدورة الدموية . الماء الدافئ يساعد على زيادة الدورة الدموية وإسترخاء العضلات .
في النهاية – للأستفادة من شرب الماء الدافئ هو إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون ويتم تناوله في الصباح . هذا يساعد على تقوية المناعة ومكافحة أي عدوى ، وخفض أي نشاط لجذور الحرة وزيادة كسر الدهون في الجسم .
