من منّا لا تزدحم الافكار في رأسه في كل لحظة؟ ومن منّا لا يحتار ما هو القرار الصحيح وسط تصارع الافكار؟
تراود عقل الإنسان 70 ألف فكرة يومياً، أيّ أنّ هناك 70 ألف فرصة لبناء ذاته.. أو تدميرها.
اليكم بعض التمارين الفكرية التي تساعد في الوصول الى النجاح والسعادة:
1- التفريق بين التأمل والحلول: التفكير في طريقة تساعدك على تخطي الحواجز من دون الغوص في الأوجاع الناتجة عنها، والتركيز على مسائل اخرى منتجة
2- اعطِ لنفسك النصيحة ذاتها التي تعطيها لصديق موثوق: اثبتت الدراسات انه عند الوقوع في اي ازمة اعط لنفسك النصيحة التي تعطيها لصديقك في حال الوقوع في الازمة ذاتها.
3- حدد مشاعرك جيداً. خصص بضع دقائق في اليوم لتحديد مشاعرك واسباب الحزن والإحباط، اذ أن عدم وضوح اسباب الإنقباض والحزن سيجعل من ردات فعلك تنعكس سلباً على نوعية عملك.
4- وازن بين مشاعرك والمنطق: عند مواجهة مشاكل مادية وعائلية لا تدعها تسيطر على تفكيرك بل حدد الخيارات السلبية والإيجابية ودع المنطق يفرض الحل.
5- القناعة: مهما واجهت من ازمات ومشاكل، فان اقتناعك بما يحصل لك، على علّاته يساعدك على تخطي النواحي السلبية من حياتك.
