من قال بأن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية وتسبّب السمنة؟ ليس الحال كذلك دوماً، إن كانت غير مدخنة ولا محمصة.
إليكِ 5 أنواع مكسرات لخسارة الوزن:
– اللوز: بوسعكِ خلطه مفروماً مع اللبن الزبادي والتوت البري والشوفان.
– الجوز: افرميه فرماً متوسطاً وامزجيه مع اللبنة منزوعة الدسم، وستنعمين بوجبة مميزة.
– الكاجو: أفضل ما يكون مع سلطة الفواكه، لا سيما إن استخدمتِ معها القشطة قليلة السعرات.
– الفستق السوداني: امزجيه مع تتبيلة الدجاج أو مع ملقعة من المربى قليل السعرات.
– الفستق: جرّبيه غير مملحاً، من خلال تقشيره في سهراتكِ أمام التلفاز أو عند ارتياد السينما.
