يرتبط الشتاء والتعرض لتيارات الهواء البارد بالشعور بآلام الظهر، ويعتقد البعض أن الشعور بالألم يعني التقليل من الحركة لتجنب زيادة حدة الألم، ولكن هل يمكن للحركة أن تعالج آلام الظهر؟.
الإجابة هي نعم، حيث يمكن مواجهة آلام الظهر البسيطة من خلال الحركة التي تساعد على التغلب على الشد والتقلص من خلال المشي وتمارين الإطالة، وليس من خلال الراحة بخلاف الاعتقاد الشائع، بحسب ما تقول الدكتورة كارولين فيركمايستر.
وأضافت طبيبة العظام الألمانية، أنه يمكن أيضا تعاطي المسكنات كالإيبوبروفين لمدة لا تزيد عن 3 أيام متواصلة لمواجهة الشعور بألم الظهر.
وإذا لم تفلح هذه التدابير في علاج آلام الظهر أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الوخز أو الخدر، فينبغي استشارة طبيب عظام لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراءها وعلاجها في الوقت المناسب.
