تتميّز الفاكهة المجففة بعناصرها الغذائية المفيدة والأساسية لصحة الجسم. ومن بين أنواع هذه الفاكهة،
يستهلك الناس بشكل كبير المشمش المجفف الذي يمنح الجسم فوائد صحية متعددة.
فما هي فوائد المشمش المجفف الصحية؟
محاربة فقر الدم: يحتوي المشمش المجفف على كمية كبيرة من الحديد التي تساعد في محاربة فقر الدمّ.
تحسين عملية الهضم: إن تناول المشمش المجفف قبل الوجبات الأساسية يحسّن عملية الهضم.
تنظيم ضربات القلب: تنظيم ضربات القلب هي واحدة من أبرز فوائد المشمش المجفف.
هذا النوع من الفواكه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي ينظم ضربات القلب.
تحسين الرؤية: يحتوي المشمش المجفف على مواد مغذية مثل الفيتامين
A الذي يساعد على تحسين الرؤية. إن هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة
والحفاظ على صحة الخلايا والأنسجة. إن الجذور الحرة قد تؤدي الى المشاكل في عدسات العين والرؤية.
بناء العضلات: إن المشمش المجفف غنيّ بالبوتاسيوم الضروريّ لتحسين بعض وظائف الجسم مثل عملية التمثيل الغذائي وأدوار الأنسجة والأعضاء والخلايا الأخرى.
وبالتالي فإن استهلاك هذه الفاكهة مهمّ لبناء العضلات والنمو الطبيعي للجسم.
