حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم
المقادير
- صدر الدجاج: 2 صدر (ستيك، مدقوق)
- الجزر: 1 حبة (مقطع حلقات)
- الكوسا: 1 حبة (مقطعة حلقات)
- البطاطس: 1 حبة (مقطعة حلقات)
- طماطم: 2 حبة (مقطعة حلقات)
- فلفل أسود: ملعقة صغيرة
- ملح: ملعقة صغيرة
- أوريغانو: ملعقة صغيرة
- الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
- البصل: 1 حبة (مقطع أنصاف)
- الماء: نصف كوب
طريقة التحضير
- اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً.
- اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت.
- أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماءوغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.
