زاجل نيوز _13 مارس 2022_لطالما كانت مسألة عدد الخطوات مثيرة للجدل وما زالت قيد الاستكشاف.
وجد الباحثون أن مشي 10 آلاف خطوة في اليوم ليس هو الحل للحفاظ على الصحة والوزن، ومن المؤكد أن المشي مفيد للنشاط البدني، ومع ذلك، فإن عدد الخطوات يعتمد بشدة على العمر.
فالأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يكفيهم المشي من 6 إلى 8 آلاف خطوة.
لكن من تقل أعمارهم عن 60 عامًا فعليهم المشي من 8 إلى 10 آلاف خطوة .
هذا وقد لاحظ الباحثون أن سرعة المشي لا تهم.
