يبحث جميع الأشخاص عن السعادة، فمنهم من يتمكن من الحصول عليها والتمتع بها، ومنهم من يمضى عمره بأكمله فى البحث عنها أملاً فى الشعور بالراحة والاستقرار، غير مدركين أن هناك عددًا من التغيرات التى يمكن أن تشعرك بالسعادة وتجنبك الحزن والتى عرضها الموقع الأمريكى Lifehack ويمكن التعرف عليها فيما يلى:
1- التركيز على الحاضر وعدم تأجيل أداء المهام
2- الاهتمام بصحتك وصحة جسدك
3- التخلص من الأشخاص المحبطين والأشياء التى تستنزف طاقتك
4- التخلص من عاداتك السيئة
5- التعود على الاستمتاع باللحظات البسيطة
6- اجعل الشغف دافعك لتأدية عملك
7- الكف عن المماطلة والبحث عن هدف محدد تسعى إليه
8- اهتم بممارسة الرياضة بشكل دورى
