لم يعد مرض الضغط من الأمراض النادرة، لكنه حاليا الأكثر انتشارا بين الشباب والكبار، بسبب عدة عوامل منها الحالة النفسية وضغط العمل ومشكلات الحياة.
وفى هذا السياق أوضح الدكتور “عماد نصر” استشارى أمراض الباطنة والليزر وأستاذ بقسم الطب التكميلى بالمركز القومى للبحوث قائلا: “الضغط من الأمراض المزمنة التى تحتاج إلى متابعة مستمرة مع الطبيب، وهناك مجموعة من الخطوات التى يمكن أن نقوم بها للمحافظة على ضغطنا وعدم مواجهة المضاعفات الناتجة عنه والتى يقع على رأسها أمراض القلب والشرايين”.
وأضاف: “لا تقوم الغالبية العظمى من الناس بقياس ضغطهم بطريقة صحيحة نظرا لعدم معرفتهم بالخطوات السابقة للقياس،
وهى..
- عدم تناول القهوة والشاى أو أى من مواد الكافيين قبل قياس الضغط.
- عدم امتلاء مثانة الفرد أثناء قياس الضغط.
- يضع المريض أثناء قياس الضغط يده على نفس مستوى قلبه.
- الجلوس باسترخاء أثناء قياس الضغط.
ويتابع: “يفضل لمريض الضغط تقليل كمية الملح التى يتناولها فى الوجبات الغذائية بدلا من استخدام الملح المتوفر فى الصيدليات تحت اسم “ملح لمرضى الضغط”، ويمكن تعويض الملح الناقص فى الطعام بالليمون”.
