ان تناول الغذاء المناسب هو أساسي للمحافظة على صحة جيدة والتمتع بالنشاط والحيوية في يومياتك.
إليك أبرز فوائد التفاح.
1- تقليل خطر الإصابة بالسكري: يعتبر التفاح من الفاكهة الغنية بالالياف التي تساعد على تقليل الاصابة بمرض السكري وتبطء امتصاص السكر في الدم مما يحفز عملية افراز الانسولين بكمية معتدلة.
2- تقليل خطر الاصابة بالسرطان: ان بعض المركبات النباتية الموجودة في التفاح تمتلك خصائص مضادة للسرطان.
3- الحفاظ على صحة القلب: ان التفاح يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الكلي ويساهم في تقليل تراكم الشحوم في شرايين القلب وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحته.
4- تخفيف الوزن: يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الالياف النباتية ويزود الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وبالتالي هو الخيار المثالي بالنسبة لغالبية خبراء التغذية الذين ينصحون بتناوله خلال الحميات.
