هناك العديد من الممارسات والعادات اليومية الضارة التي يزاولها الإنسان يوميًا و تشكل خطراً جثيمًا على خلايا المخ مما تتسبب في قتلها وتلفها وتزيد من الركود العقلي والذهني لعقل الإنسان.
من العوامل الضارة أيضًا التي تسببها هذه السموم والعادات اليومية الضارة هو أنها تقوم بتلف خلايا الدماغ وتجعلها غير قادرة على التجديد أو الانقسام. من أهم هذه الخلايا الموجودة داخل الدماغ هي التي تسمى بـ hippocampus فهذه الخلايا العصبية وظيفتها أن تقوم بتجديد خلايا وأنسجة المخ دائما وهي المسؤولة عن قدرة التركيز والفهم والاستيعاب. عندما تصاب هذه الخلايا العصبية بالتلف نتيجة السموم والممارسات اليومية الضارة التي يمارسها الإنسان فقد يتم قتلها وتتوقف عن إنتاج خلايا دماغية جديدة. تعرفي على هذه العادات والعوامل اليومية الضارة و تجنبيها من خلال هذا المقال:
1- عدم تناول وجبة الإفطار وتناول السكريات
هل تعلمين أن إهمال الإنسان في تناول وجبة الإفطار بصفة يومية يسبب تلف لخلايا الدماغ وأنسجة المخ؟ ذلك يحدث بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم وبالتالي يتم انخفاض تزويد الأعضاء الحيوية بالموارد الغذائية الضرورية للجسم و العقل. لذلك، احرصي عزيزتي على تناول وجبة الإفطار لك ولأسرتك. كما لابد من عدم الإفراط في تناول السكريات لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يؤثر تأثيرًا سلبيًا على نمو خلايا المخ وعلى الوظائف الطبيعية للدماغ، كما أن الإفراط في السكر يساهم في صعوبة الإدراك والتركيز. كذلك تناول الوجبات السريعة والمصنعة فهي غنية بنسبة كبيرة من الكوليسترول الضار الذي يسبب تراكم الدهون وزيادة في الوزن وبالتالي يتأثر المخ والعقل بعدم القدرة على الإنتباه والاستيعاب.
2- تلوث الهواء
من العوامل والسموم التي يتعرض لها الإنسان أيضًا ويسبب تلف لخلايا المخ هو الهواء الملوث الذي نستنشقه طوال اليوم من عوادم السيارات والتدخين والبنزين المحترق. هذا بأكمله يسبب استهلاك لنسبة الأكسجين في الهواء ويقوم بتقليل دعم الدماغ للأكسجين مما يساهم في تقليل كفاءة وتغذية خلايا المخ. يخفض أيضًا من عمل الدماغ للوظائف الطبيعية التي من أهمها ضعف وظيفة الإدراك لدى الإنسان والحد من قدرته العقلية والذهنية.
3- قلة النوم
من أبرز السموم والعادات اليومية الضارة التي يمارسها الإنسان دائمًا دون أن يعرف مدى خطورتها على خلايا وأنسجة المخ هي عادة قلة النوم السيئة والإصابة بحالات الأرق والسهر طوال الليل. هذه العادة تتسبب في قتل خلايا المخ بشكل سريع مع إصابة مناطق عديدة من الدماغ بالضمور وموت الخلايا العصبية. بينما النوم الكافي والجيد يعزز من تطوير خلايا المخ وتجديدها بشكل سليم ويمنح الدماغ الإحساس بالطاقة والحيوية والنشاط. هذا بالإضافة إلى تنظيم مستويات الذاكرة وتخزين المعلومات والحد من الإصابة بمرض الخرف أو الزهايمر. كما يوجد عادة أخرى سيئة متعلقة بالنوم وهي تغطية الرأس أثناء النوم فهذه من العادات الخطيرة التي يعتاد الإنسان على ممارستها وذلك لأنها تعمل على زيادة نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون وتقلل من نسبة الأكسجين وبالتالي يتأثر نمو خلايا المخ.
4- التدخين
بالتأكيد أن آثار التدخين تضر جميع أنحاء الجسم ولكن الضرر يبدأ من خلايا الدماغ والمخ المسؤولة عن تحريك باقي أعضاء الجسم. ممارسة عادة التدخين تسبب انكماش لخلايا الدماغ وبالتالي تقوم بقتل الخلايا العصبية وتلف أنسجة المخ. الخطر الأكبر هو أن التدخين يتسارع في إصابة الإنسان بالسكتات والجلطات الدماغية هذا بفضل السموم والمواد الضارة التي يحتويها التدخين والتي من أهمها مادة النيكوتين التي تقوم بنقص خلايا الدماغ بنسبة تصل إلى 50 %. كما أنها تقوم بتحريض الجهاز المناعي لإستجابة كريات الدم البيضاء وتدفعها لمهاجمة خلايا الدماغ السليمة. لذلك، لابد من الابتعاد تمامًا عن ممارسة هذه العادة السيئة والضارة جدآ.
