من المهم جداً يا عزيزتي أن تعتمدي بعض المأكولات والأطعمة خلال شهر رمضان المبارك خصوصا انها قادرة على منحك الطاقة اللازمة في صيامك.
من هنا، نعرفك في ما يلي على 3 مأكولات تمنحك الطاقة في رمضان.
البطيخ:
ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول البطيخ خلال الإفطا، خصوصا وقت السحور خلال شهر رمضان المبارك.
وأشار الخبراء الى أن البطيخ يمدك بالطاقة اللازمة ويساعد على التغلب على العطش خلال فترة الصيام، خصوصا بسبب سرعة هضمه كما يعمل على ترطيب الجسم والمعدة لساعات طويلة.
الموز:
لا تنسي تناول الموز في رمضان لأنه يساعد في الاحتفاظ بأكبر كمية ممكنة من المياه، وبالتالي تقليل الإحساس بالعطش خلال ساعات الصيام.
كما أنه يحارب الامساك ويعالج الاضطرابات المعوية.
الجوز:
ينصح خبراء الصحة بضرورة الاكثار من تناول الجوز خلال شهر رمضان المبارك. علماً أن الجوز يحتوي على نسبة قليلة من السكر في الدم ومصدر قوى “للتريبتوفان” الذي يساعد على تخفيف التوتر خلال فترة الصيام.
