‏‫‬طريقة عمل سبانخ بالزيت سهلة وسريعة

مشاهدة
أخر تحديث : Saturday 9 December 2017 - 10:45 AM

66

سبانخ بالزيت
سبانخ بالزيت من ااطباق الصحية الشهية ، حيث تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالحديد والفيتامينات ، وتدخل في الكثير من أطباق الحمية ويكون الليمون مرافق لها دائماً أما وصفتنا هذه ، فهي لذيذة ومغذية وغير مكلفة وسريعة التحضير لن أمدحها كثيراً جربوها بأنفسكم إليكم الطريقة.

مقادير سبانخ بالزيت
٥ باقات من السبانخ الطازجة

١٠ فص ثوم مقطع

١كوب كبيرة بصل مقطع

نصف كوب كبيرة من حبات الرمان الحامض

ملح حسب الرغبة

ملعقة صغيرة فلفل أسود

خطوات التحضير
• يوضع الزيت في قدر على نار متوسطة

• نضيف البصل ونقلب حتى يذبل.

• نضيف الثوم ونقلب قليلاً.

• نفرم أوراق السبانخ بعد غسلها ونضيفها الى الثوم والبصل.

• نقلبها قليلاً حتى تذبل .

• نخفف النار ونغطيها ونتركها ١٠ دقائق.

• نضيف الملح والفلفل وحبات الرمان ونتركها حتى تنضج

• نسكبها في الطبق ونقدمها باردة أو ساخنة مع عصير الليمون الحامض و يمكن تزيينها بالجوز المفروم.

• يمكن تناولها مع الأرز.

وبالهناء والشفاء

رابط مختصر

اتـرك تـعـلـيـق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة زاجل نيوز الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.