تؤثّر الغازات وتراكمها في الأمعاء على البطن، وتسبّب انتفاخاً مزعجاً، يتذمّر منه العديد من الأشخاص.
في هذا السياق، اليكم بعض المأكولات، الواجب عليكم تناولها، للتخلّص من الانتفاخ:
– الزنجبيل: يساعد على استرخاء الجهاز الهضمي.
– النعناع: يزيل الإنتفاخ عند الأكل.
– خل التفاح: يحفظ حمض المعدة ويحدّ من مشاكل الهضم.
– بذور الشمر: تخفّف من الغازات والانتفاخ.
– الأرضي شوكي: يمنع النفخة والغازات، وينظّم الجهاز الهضمي.
– الميسو (ياباني): يهدّئ المعدة، ويحافظ على صحّة الأمعاء.
– الهندبة الحمراء: تساعد على الهضم بشكلٍ طبيعي.
– جذور نبتة الأرقطيون: غنية بالنشويات وتزيد من فائدة الأمعاء.
