هذه المأكولات تصيبك بالتوتّر… تجنّبيها!

كشف الطبيب النفسي درو رمزي DrewRamsey أنّ بعض المأكولات تؤثّر على مزاج الفرد، وقد ت صيبه بالتوتر.
ونصح رمزي بتجنّب هذه المأكولات، واستبدالها بغيرها على الشكل الآتي:
– شراب الأغاف ينصح باستبداله بشراب القيقب.
– المشروبات الغازية ينصح باستبدالها بعصائر الفاكهة العضوية مع المياه الغازية.
– السمنة يفضل استبدالها بالزبدة المحفوظة.
– بذور اليقطين المصنعة ينصح باستبدالها بالبذور الخام أو المحمصة.
– رقائق البطاطا المغلّفة تستبدل برقائق محمّصة في المنزل.
– كعك (البيغل) يمكن استبداله بالعضوي أو البيض المحفوظ.
– الفول السوداني يفضل استبداله بالجوز واللوز والجوز البرازيلي.
– البطاطا الحلوة المعبأة بالسكر يفضل استبدالها بالبطاطا الحلوة المخبوزة من دون سكر.