– لكي تتخلّصي من سمنة خديك، أطبقي شفتيك وشدّي وجنتيك إلى داخل فمك وحافظي على هذه الوضعية لمدة 10 ثوان ثم كرّري التمرين نفسه 5 مرات، فهو يساعد على تنحيف وجهك وعلى منحه شكلاً بيضاوياً.
-لتتخلّصي من سمنة ذقنك، قفي بشكل مستقيم وارفعي ذقنك ورأسك قليلاً إلى الخلف. أطبقي شفتيك وادفعي فكك السفلي إلى الأمام. حافظي على هذه الوضعية لمدة 10 دقائق ثمّ كرّري التمرين 5 مرات. وطبّقي أيضاً هذه الحيلة: إمضغي العلكة لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً. فهذا يحفّز عمل عضلات رقبتك ويساهم في تنحيف الذقن المضاعف.
