المانجا من ألذ أنواع الفواكه و أحلاها فهي غنية بالسكر لدرجة أن البعض يعتقد أنها خالية من أي شيء سواه ! هذا الاعتقاد غير صحيح فالمانجا تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي يجهلها معظمنا.
•تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تحمي من سرطان الثدي و البروستات و الدم و من هذه المركبات كويرستين
•غنية جدا بالالياف و البكتين الذي يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم
•تناولها او استخدامها كقناع على الوجه يحسن من جمال و نضارة البشرة
•تحتوي على كميات عالية من فيتامين أ فالكوب الواحد من المانجو يمد الجسم بربع احتياجاته اليومية من هذا الفيتامين الذي يساعد في تقوية البصر
•مصدر لفيتامين ج
•السكريات الموجودة في المانجو ذات مؤشر جلايسمي متوسط أي أن تناول كميات معتدلة منها لا يؤدي الى رفع سكر الدم بشكل سريع
•تزيد من كفاءة الهضم و خاصة البرويتن باحتوائها على الانزيمات و غناها بالالياف
•تقوية الجهاز المناعي فهي تحتوي على كميات عالية
من فيتامين س و فيتامين اي بالاضافة الى العديد من أنواع الكاروتينويد التي تزيد من قوة الجهاز المناعي
