يعاني الكثير من رائحة الفم الكريهة خصوصاً عند الاستيقاظ من النوم، مردّ ذلك إلى عدّة عوامل من بينها الإصابة بأمراض معيّنة خاصّة في الجهاز الهضميّ والتنفسيّ وعدم الاهتمام بتنظيف الأسنان جيّداً. للتخلّص من تلك الرائحة التي تسبّب لأصحابها الكثير من الحرج هناك بعض الطرق يجب اتّباعها، ولكن قبل ذكرها يجب معرفة أسباب هذه المشكلة بشكل مفصّل:
أسباب رائحة الفم الكريهة
1-عدم تنظيف الأسنان بشكل جيّد.
2-جفاف الفم وقلّة اللّعاب.
3-أمراض المعدة، الدم أو الرئتين.
4-اختيار طقم أسنان غير مناسب، أو وضعه بطريقة غير صحيحة.
5-اضطربات الجهاز الهضميّ.
6-التدخين، وأحياناً الصيام.
كيفيّة التخلص منها
يجب أوّلاً معرفة السبب وراء ذلك لتحديد أفضل طريقة للتخلّص منها، فإذا كانت بسبب مرض ما فيجب استشارة طبيب مختصّ، أمّا إذا كانت غير مرتبطة بمشكلة صحيّة فيمكنكِ القيام بما يلي:
1-تنظيف اللسان جيداً باستخدام فرشاة، لكونه مصدراً لتكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
2-تنظيف الأسنان قبل النوم، أوّلاً باستخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان التي لا تصلها الفرشاة، ثمّ باستخدام الفرشاة والمعجون.
3-شرب كميّة كبيرة من الماء لتجنّب جفاف الفم، وتخليص الجسم من السموم.
4-الإقلال من تناول الألبان ومنتجاتها، لأنّ “اللاكتوز” الموجود فيها يزيد من قوّة تلك الرائحة.
5-استخدمي غسول الفم قبل النوم لأنّه يقضي على بكتيريا الفم.
6- تناولي الخضراوات بكثرة خصوصاً الجزر والبقدونس دون طبخها.
إنّ تنظيف الأسنان قبل الخلود إلى النوم يساعد في جعل رائحة فمكِ ذكيّة، فبقايا الطعام في الفم تتخمّر وتتسبّب في تلك الرائحة الكريهة. يمكنكِ مضغ أوراق النعناع أو البقدونس من 3 – 5 وريقات، فهي تساعد في التخفيف من تلك الرائحة التي تصدر غالباً عن المعدة.
