فوائد ترك القهوة

كييف – بوابة اوكرانيا – الجمعة -25\12\2020-

أصبحت القهوة جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، حيث بات يكاد يكون من المستحيل تخيل الصباح بدون هذا المشروب ، لكن يمكنك معرفة كيف سيتغير الجسم إذا توقفت عن شرب الكافيين.

هذا ويمكن للأشخاص الذين اعتادوا على القهوة تأكيد أنه إذا لم يحصلوا على الكافيين الكافي لفترة طويلة ، فإنهم يلاحظون تدهور مزاجهم أو الصداع النصفي، هم أولئك الذين حاولوا الإقلاع عن هذا المشروب – عاجلاً أم آجلاً عادوا إلى فنجان من القهوة يوميًا وزادوا الجرعة في النهاية.

وتشير هذه النقاط إلى أن القهوة تثير الإدمان،هذا ما تؤكده منظمة الصحة العالمية ، التي اعترفت بإدمان القهوة على أنه اضطراب إكلينيكي ما يخفف الموقف حقيقة أن الكافيين لا يحفز الجزء المسؤول عن التحفيز في الدماغ،هذا يعني أنه يمكنك التوقف عن شرب القهوة كل يوم دون مساعدة إضافية من الأطباء وعلماء النفس.

واليك فوائد ترك القهوة …
تحسين جودة النوم

يحفز الكافيين الجهاز العصبي ليس فقط أثناء النهار ، ولكن أيضًا أثناء النوم، يعتقد الأطباء أن تأثير المادة محسوس حتى إذا شربت فنجان القهوة الأخير قبل 5-6 ساعات من موعد النوم.

اذا فالتخلي عن القهوة ، يجعل جسمك يبحث عن الدورات البيولوجية طبيعية ويمكن أن يحسن النوم، مما يجعلك تغفو بسهولة ، وتنام بشكل أفضل وتستيقظ بسهولة في الصباح مما سيؤدي ذلك إلى تحسين جودة البشرة والقضاء على الهالات السوداء تحت العينين.

استقرار الحالة العاطفية

نظرًا لتأثيره على الجهاز العصبي ، يجعلك الكافيين أكثر غضبًا ويثير تقلبات عاطفية غير صحية خلال اليوم. لذلك ، فإن التخلص من القهوة من النظام الغذائي سيكون الخطوة الأولى لتثبيت الخلفية العاطفية.

طاقة أكثر

يساعد الكافيين على إنتاج الأدرينالين الذي يحفز تدفق الطاقة. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب القهوة كل يوم ، فأنت بحاجة إلى المزيد والمزيد من المنبهات لمساعدة جسمك على الانتعاش.

تمنع القهوة أيضًا الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر الذي يساعدك على الاستيقاظ في الصباح والنوم في المساء. في الصباح ، يكون مستوى الكورتيزول في الجسم هو الأعلى ، وإذا كنت تمنعه ​​باستمرار ، بمرور الوقت ، سيكون التأثير المنشط غير مرئي تقريبًا ، ولن يتركك الشعور بالنعاس طوال اليوم.

المصدر:بوابة اوكرانياhttps://www.ukrgate.com/?p=6597