فوائد التمر كثيرة.. لكن ماذا عن سعراته الحرارية؟

يعتبر التمر من الاغذية الاساسية التي نعتمد عليها في عالمنا العربي بفضل قدرتها على منحنا الطاقة والفيتامينات الضرورية التي نحتاجها في يومياتنا والحفاظ على صحة جسدنا.
ويحتوي التمر على عناصر غذائية وفيتامينات كثيرة، حيث أن 100 غرام من التمر يحتوي على 287 سعرة حرارية ويحتوي على 63 غرام من السكر وعلى 8 بالمئة من الالياف و75 غرام من الكاربوهايدرايت و2.45 غرام من البروتين.

أما فوائد التمر فكثيرة منها:

1- يحافظ على نظرك ويقويه.

2- يهدئ الاعصاب ويخفف من الضغط العصبي.

3- يعمل على تنشيط الغدة الدرقية.

4- يساعد على تقوية العضلات وجعلها اكثر مرونة.

5- يساعد التمر على التخفيف من الدوخة.

6- يساعد على در البول وتنظيف الكبد وغسل الكلى.

إذاً، بعد ان تعرفت على عددالسعرات الحرارية في التمر وفوائده، فهل ستعتمدي عليه في غذائك؟