طرق تغذية الشعر الغِذاء الصحّي: الغذاء هُوَ أساسُ صِحّة الشعر؛ لأنّ جذور الشعر وبصيلاتهِ تعتمِدُ اعتماداً كبيراً على ما يحصل عليهِ الجسم مِنَ العناصر الغذائيّة، وبالتالي يجب أن يكون النظام الغذائي خلال اليوم يحتوي على (البروتينات والتي توجد فِي اللحوم والألبان، والفيتامينات، والمعادن، والأملاح التي توجد فِي الخضروات والفواكه)، وينصحُ أيضاً بالإكثارِ مِن تناوُلِ الخضروات الخضراء الداكنة؛ لأنّها مُفيدَةٌ جِداً فِي تَقوِيَةِ الشّعر وتغذِيَتِهِ. استخدام الزيوتِ الطبيعيّة: إنّ تدليكَ فَروَةِ الرأس بشكلٍ طبيعي يساعِدُ على تقوِيَةِ الجذور والبصيلاتِ الضعيفة، وذلك لأنّ الزيوت تَعمَل على تنشيطِ الدورَةِ الدمويّة فِي الفروة ممّا يَسمَحُ بِوُصولِ العناصِر الغذائيّة لبصيلاتِ الشعر، وَمِن أهَمِّ الزيوت الطبيعيّة هِيَ (زيت الزيتون، واللوز، وجوز الهند) وَيَجِب تَدلِيكُ فَروَةِ الرأس بأطرافِ الأصابِع وبشكلٍ دائري.
استخدامُ البيض مَع الزبادي: هذِهِ الوصفة تعتبر الأنجح فِي معالجةِ الشعر وتغذيتهُ؛ لأنّ البيض يَعمَلُ على تعزيزِ نُمُو الشّعر لاحتوائِهِ على نسب عالية مِنَ البروتين، وأيضاً الزبادي يكون بلسماً طبيعيّاً يرطّب الشعر الجاف، ولهذا يجب خلط البيضةِ مَعَ الزبادي بشكلٍ جيّد، ومِن ثمّ يوضَعُ على شكلِ قناع على فروةِ الرأس، ويطبّق مرّتين في الأسبوع ليعيد للشعر لمعانهُ وصحّتهُ.
نصائح لحمايةِ الشعر من التساقط الابتعادُ عَن جميعِ المُستحضراتِ الكيميائيّة مِثلَ (الصابون، الشامبو) ومصففاتِ الشّعر، واستخدامِ الزيوت والمستحضرات الطبيعيّة خصوصاُ التي تحتوي على فيتامين ب5 والبانثينول؛ لأنّ هذِهِ المواد لها دورٌ كبير فِي تقويةِ الشعر الضعيف والمُتساقِط. عدم صبغِ الشعر عند النساء بألوان غير طبيعيّة، واستخدامِ الحنّة الّتي لها فائدة كبيرة فِي تغذيةِ الشعر. تنظيفُ الشعر وغسلهِ جيّداً، ومن ثمّ وضعِ الزيوت والكريمات الطبيعيّة لتفتيحِ المسامات، وَذلك يُسَهّل مِن عَمَليّة التغذية.
تمشيطُ الشعر فِي جميعِ الاتجاهات، وينصح باستخدام المِشط ذي الأسنان الواسعة لتصفيفِ الشعر، والابتعادِ عن استخدامِ الفرشاة والأمشاط ذات الأسنان الضيّقة، وأيضاً عدم تمشيط الشعر وهو مبلّل عند النساء؛ لأنّه يؤدّي إلى إضعافِ الجُذورِ وتساقُطِ الشّعر بشكلٍ كبير. الإكثارُ مِن شُربِ الماء بين (8-10) أكوابٍ يَومياً؛ فَهُوَ مُفيدٌ لِصِحّةِ الجسم والشعر بشكلٍ عام.
