عملية تجميل الأنف باتت من الإجراءات التجميلية الأكثر رواجا بين النساء في المنطقة العربية. اليوم بات بإمكانكن الامتناع عن هذه العملية والاستعانة بطرق طبيعية للحصول على أنف أصغر من خلال تمارين بسيطة. إليكِ 3 طرق مختلفة:
لتقصير الأنف: امسكي جسر الأنف من خلال اصبعي الإبهام السبابة، استخدمي اصبع السبابة في اليد الأخرى للضغط على الأنف نحو الأعلى. اسحبي الشفة العليا للأسفل 10 مرات ثمّ استرخي.
لإظهار أنفكِ أكثر: ابتسمي واضغطي على رأس الأنف للأعلى من خلال اصبع السبابة. قومي بهذا التمرين 30 مرة يومياً. من شأن هذه الحركة أن تساعد في بناء العضلات عند الأنف.
لتنحيف الأنف: افتحي فمك على شكل O واستخدمي اصبعي الإبهام للضغط على الأنف من الناحيتين احرصي على ترك المجال قليلا حتى تستطيعي التنفس. انظري إلى السقف وأطلقي الزفير من أنفك أثناء الضغط عليه قليلاً. كرري هذه الحركة مرات عدة في اليوم.
