غازات البطن والانتفاخ ليست فقط مشاكل صحية تؤدي إلى عدم الارتياح الجسدي، ولكنها أيضا قد تسبب مشاكل نفسية بسبب الإحراج الذي يتعرض له المصاب بها عادةً.
ومن الطبيعي أن توجد غازات في البطن، ومن الطبيعي أن يتم إخراجها، أما غير الطبيعي فهو زيادة هذه الغازات عن الكم المعتاد.
وقد تكون الكميات الكبيرة من غازات البطن يسببها وجود بكتريا في القولون تتغذى على الطعام المهضوم جزئيا الموجود في الأمعاء مثل الكربوهيدرات والسكريات.
ولحسن الحظ فإن العديد من الأعشاب وبعض الأطعمة يمكنها أن تشكل علاجا فعالا لمشكلة الانتفاخ وكثرة غازات البطن.
أطعمة التي تساعد في هضم الطعام عبر حث الجسم لإفراز إنزيمات الهضم تعتبر علاجا جيدا للغازات، لأنه بعد هضم الطعام بالكامل لا يتبقى أي طعام تتغذى عليه البكتريا الموجودة في الأمعاء. الأعشاب المرة مثل الهندباء والبابونج أيضا تساعد في هضم الطعام بطريقة صحية، إضافة إلى جميع أعشاب المطبخ تقريبا، مثل الزنجبيل واليانسون والشمر والنعناع والزعتر. لعلاج الانتفاخ وغازات البطن المزمنة، يمكنك اللجوء إلى المشروب الآتي، الذي يحتوي على نوعين من مساعدات الهضم: الفاكهة الغنية بالإنزيمات والزبادي ذو الاستنباتات البكتيرية الحية والنشطة، وفقا لموقع بريفنشن.
الزبادي أيضا يساعد في علاج غازات البطن، كما أن الأناناس له دور في العلاج.
أحضر المكونات التالية:
– نصف كوب من منقوع الهندباء أو البابونج، بارد
– نصف كوب من الفروالة
– كوب من قطع الأناناس
– نصف كوب من زبادي الفانيليا مع وجود استنباتات بكتيرية نشطة
– ملعقة صغيرة من العسل أو مشروب القيقب
– نصف كوب من مكعبات الثلج
أضف جميع المكونات إلى بعضها، ثم ضعها في الخلاط حتى تصير مزيجا متناسقا، ثم تناول المشروب لذيذ الطعم والمفيد في نفس الوقت.
