تسجيل الدخول

تسع أطعمة تسبب الإدمان

الصحة
زاجل نيوز23 أكتوبر 2017آخر تحديث : منذ 7 سنوات
تسع أطعمة تسبب الإدمان

20

بيتزا: محاول تناول البيتزا بمكونات كاملة وطازجة.
الشوكولا: الشوكولا الداكن أفضل من سواه. فالشوكولا بالحليب يحتوي على الكثير من الدهون وإذا روّضت نفسك على الشوكولا الداكن سترى بعد فترة أن الشوكولا بالحليب حلواً كثيراً.
البيسكويت: تحتوي علب البسكويت على الكثير من مواد الإدمان. لذلك من الأفضل تحضيرها في المنزل وتقليص نسبة السكر فيها.
رقائق البطاطا: كثيرة الملوحة ولا تشعرك بالإكتفاء لذلك تأكلها باستمرار ومن جون التوقف. فاختيار أنواع قليلة الملح سيكون لصالحك.
المثلجات: لا تبقي البوطة في ثلاجتك فعندما تشعر برغبة لتناولها، عليك أن تقوم وترتدي ثيابك وتزور المتجر لشرائها. كما وبإمكانك صناعة مثلجاتك الخاصة في المنزل بأسلوب صحي وسهل.
البطاطا المقلية: اختر الأنواع التي تحتوي على نسب قليلة من الدهون المشبعة والسكر. أو قم بشوي البطاطا بدل من قليها.
البيرغر بالجبنة: من الأفضل تحضيرها في المنزل كما تناولها من دون الخبز المخصص بها لتقليص نسبة الدهون.
حبوب الإفطار: تحتوي على الكثير من السكر. فاختر لنفسك أصناف لا تحتوي على أكثر من 4 غرامات من السكر لكل وجبة.
الدجاج المقلي: ليس الدجاج الذي يمنعمك من التوقف عن تناوله انما القشرة المقرمشة، الدهنية والمالحة التي تغلّفها، فحاول أن تشويها لتقليص الرغبة بتناولها.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.