رمضان على الأبواب وهذه السنة أيضاً كسابقاتها يمر علينا الشهر الكريم خلال فصل الصيف وهو ما يعني ساعات صيام طويلة (تتراوح بين 15 و16 ساعة) في ظل درجات حرارة مرتفعة في منطقتنا العربية، لكنه أيضاً يعني العديد من الأطباق والحلويات اللذيذة التي يتهافت الجميع على تناولها خلال شهر الصوم ومحاولة تناول أكبر قدر منها ما أمكن ما بين الافطار والسحور دون إدراك أن للحمية الأثر الكبير على مساعدتهم في التغلب على الظمأ عبر تجنب أصناف معينة من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها:
الأطعمة الغنية بالملح
هذا يعني أن جميع أنو المكسرات والياميش المفضلة لدينا لا مكان لها ضمن حميتنا في رمضان كما ان الإكثار من الملح في الأطباق على الإفطار والسحور سيقود حتماً إلى الشعور بالعطش مباشرة بعد الإنتهاء من تناول الوجبات (مهما أكثرنا من شرب الماء على السحور
المحليات الاصطناعية
جميع الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية تزيد من الظمأ ولن تشفع لكم غالونات الماء الهائلة الي ستشربونها بعد تناولها!
المشروبات الغازية
لأنها تقوم بتهييج المثانة وتشعركم بالحاجة لاستعمال دورة المياه بشكل متكرر وبالتالي ستشعرون بالعطش بشكل أسرع.
الأرضي شوكي (الخرشوف)
كالأرضي شوكي الذي اكتسب سمعة سيئة كونه من أكثر الخضروات إدراراً للبول فينصح تجنب تناول أطباق يدخل في مكوناتها خلال الشهر الكريم.
اللحوم المعالجة
كالمرتديلا وغيرها وهي تحوي على مواحد حافظة ونكهات اصطناعية وغيرها من المواد المضافة التي تحفز المثانة على ادرار البول.
القهوة
الجميع بات يعرف أن الاكثار من الكافيين بعد الافطار لا يناسب الصائمين. لذا فلتقتصر الحمية على فنجان واحد بعد الإفطار!
