ينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب ما يعادل ليترين من المياه يومياً، لكن ماذا لو كانت هذه المياه غازية؟ هل يحصل الجسم على الفوائد نفسها؟
لمعرفة ذلك سنجيب عن الأسئلة التالية:
1. هل تروي المياه الغازية الظمأ؟
تصبح المياه غازية بعد إضافة ثاني أكسيد الكربون إليها، إلاّ أنّ هذا المركب الكيميائي لا يؤثر في قدرة المياه على روي العطش. في الواقع، أظهرت دراسة أنّ المياه الغازية تروي الظمأ كغيرها من السوائل، خلال أداء التمارين الرياضية الشاقة.
2. هل تضر المياه الغازية بالأسنان؟
تلحق المياه الغازية شديدة التركيز بثاني أكسيد الكربون ضرراً بمينا الأسنان، وذلك عن الإكثار من شربها. من جهة ثانية، أكّدت دراسة أنّ لا علاقة لهشاشة العظام عند النساء بشرب المياه الغازية.
3. هل تسبب المياه الغازية زيادة الوزن؟
توصلت دراسة إلى أنّ شرب المياه الغازية يطيل فترة الإحساس بالشبع مقارنة مع المياه العادية، لاسيّما إذا كانت المعدة خاوية، وهي بالتالي لا تسبب زيادة الوزن. كما يُنصح بأن تكون خالية من المحليات الاصطناعية.
4. هل تسبب المياه الغازية حرقة المعدة؟
تشير الدراسات إلى أنّ المياه الغازية تفاقم حرقة المعدة لدى الذين يعانونها.
