كشفت الدكتورة تيفني ريفورد استشارية التغذية العلاجية الأميركية أنّ هناك بعض الأطعمة التي تساعد على
حرق الدهون المتركزة في البطن،
لكن شرط تناولها بشكل منتظم، وهذه الأطعمة هي:
اللوز
يمكن تناول حفنة من اللوز النَّيْء في وجبة الإفطار، فهو يمنح الطاقة، لما يحتويه من دهون جيدة،
كما أنّه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على حرق الدهون.
الشوكولا السوداء
يمكن تناول قطعة صغيرة من الشوكولا السوداء ،
فهي تساعد على تقليل السعرات الحرارية، وتخلصكم من الدهون المتركزة في البطن.
بيتزا الخضار
يمكنكم تناول البيتزا بالخضار، مع جبنة “الموزاريلا” اللايت، فهذه الوجبة تمدكم بالكربوهيدرات التي تمنحكم الطاقة،
كما أنّها تساعد في تسريع الحرق في الجسم.
المأكولات البحرية الطازجة
الأسماك والتونة والقريدس، خاصة المشوية، التي تحتوي على الأحماض الدهنية “أوميغا 3”
تساعد في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم،
وتخلّصكم من الدهون المتركزة في منطقة البطن.
اللبن خالي الدسم
يمكنكم تناوله في وجبة الإفطار أو العشاء يومياً، فهو يساعد في حرق الدهون،
وكذلك في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم، كما أنّه مرطّب جيّد للمعدة في الصيف.
