يعد تناول الطعام في الليل بمثابة كابوس لبعض الناس خوفا على رشاقتهم ولكنك فى المقابل يمكنك تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل دون الخوف على رشاقتك ..إليك بعض الأطعمة التي بمكنك تناولها فى الليل دون خوف على رشاقتك إليك أبرزها يقدمها موقع بولد سكاي الهندي.
- الجبن
يعد الجبن وجبه خفيفة في الليل ولن يصعب على الجسم هضمها.
- الزبادي
لا يحتوي على الكثير من الدهون ولكنه يحتوي على الكثير من البروتين. تشير الدراسات إلى أن البروتين في اللبن لا يجعلك تشعر بالشبع فحسب ، بل إنه يساعد الجسم أيضًا على حرق المزيد من السعرات الحرارية في النهار .
- الفشار
الأشخاص الذين يحبون الوجبات الخفيفة أثناء الليل يمكنهم تناول الفشار فهو وجبه صحيه تماما ويمكنك جعل الفشار ألذ عن طريق إضافة الفلفل الأسود أو الثوم.
- البيض
تحتوي البيضة المسلوقة على 75 سعر حراري فقط ، وهي رائعة لتناول وجبة خفيفة في الليل وتسمح لك بنسيان الجوع حتى الصباح
5- الموز
على الرغم من حقيقة أن هذه الفاكهة يتم هضمها بسرعة كبيرة ، فمن غير المرجح أن تستيقظ مرة أخرى خلال الليل. الشيء المهم هو أن الموز يحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعدنا على الاسترخاء. كما أنه يحتوي على الميلاتونين أنه وفقا لدراسات مختلفة ، يحسن نوعية النوم .
