مع رغبة الكثير من النساء في الوصول إلى الجسم المثالي الرشيق؛ قد يشعرن بالإحباط في منتصف الطريق لعدم قدرتهن على صنع وجبات صحية منخفضة السعرات الحرارية طوال الوقت، في ظل ضغوطات مهام الأسرة والعمل ، وقد يستسلمن ويتناولن أي أطعمة في متناول أيديهن.
ولكن موقع self حلّ هذه المشكلة؛ حيث يقدّم مجموعة متنوعة من الوجبات الصحية التي يمكن تجميدها وتناولها في أي وقت دون التغيير في الشكل أو الطعم، حيث تتسم بانخفاض سعراتها الحرارية، وذلك لمواصلة النظام الغذائي لأي امرأة أو فتاة مهما كانت أعباؤها.
ومن بين هذه الوجبات:
1- مأكولات بحرية
ارتفاع استهلاك البروتينات يساعدك على فقدان الوزن، وإذا كنت لا تفضلين الدواجن أو اللحوم الحمراء، فيمكنكِ الاعتماد على المأكولات البحرية، التي تمدكِ بسعرات حرارية منخفضة وخالية وصحية من خلال البروتين الذي يمكنكِ الحصول عليه في أي وقت عبر هذه الوجبة الخفيفة سواء عن طريق تناولها في السلطة أو في حساء؛ ويمكنك تناول الأسماك المجمدة والفيليه المعدة مسبقاً والجمبري المجمد الغني بالبروتين.
2- البازلاء
حيث يحتوي نصف كوب من البازلاء على 95 سعراً حرارياً ولكنه يحتوي على أكثر من ثماني جرامات من البروتين النباتي، وحفظ هذا النوع من البذور مجمداً يوفر لكِ مصدراً مهماً للبروتين.
3- التوت
كل ما عليكِ هو تجميد التوت الطازج ووضعه في الفريزر لتتمتعي بوجبة غذائية صحية خفيفة يمكن تناولها في العمل أو عقب أداء التمارين الرياضية؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة الصحية التي تدعم فقدان الوزن.
