«فيكتوريا سيكريت»، واحدة من أشهر الماركات الأمريكية للملابس الداخلية، والتي تضم أجمل عارضات الأزياء في العالم، لما يتمتعن به من أجسام مثالية بمقاييس رائعة، تجعلهن أيقونات للجمال في مخيلة كل امرأة تنشد التألق والرشاقة. ولتتعرفي على أسرار القوام الممشوق لعارضات «فيكتوريا سيكريت»، نقدم لك تفاصيل رشاقتهن وطرق الحفاظ عليه
الالتزام بالحمية الغذائية على مدار السنة
تعتمد عارضات «فيكتوريا سيكريت» على الحمية الغذائية الصحية طوال الوقت وليس لفترة معينة. ولهذا، نرى أجسادهن مميزة باستمرار، فنظامهن الغذائي يرتكز على الخضار والفواكه الطازجة.
هن يتناولن بالإجمال حصة من الخضار وحبة من الفواكه صباحاً، وصحناً كبيراً من السلطة عند الغداء، ووجبة من الفواكه في فترة ما بعد الظهر. أما عشاؤهن، فمكوّن فقط من الخضار والفواكه. ويلجأن أيضاً إلى تناول فيليه السمك المشوي أو صدور الدجاج المشوية للحصول على البروتين، بالإضافة إلى كمية قليلة من النشويات كالخبز الأسمر أو المعكرونة السمراء مثلاً. هذا النظام المتوازن يساعدهن في المحافظة على وزنهن وإبقاء بشرتهن مشرقة ورطبة.
الحميات الغذائية المتبعة:
تعلن عارضات أزياء علامة «فيكتوريا سيكريت» في الكثير من اللقاءات الإعلامية عن طبيعة الأنظمة الغذائية التي يتبعونها فمنهن من ترفع شعار «لا للسكر والكربوهيدرات.. لا للمشروبات الغازية» وتتناول اللحوم مرة واحدة كل 15 يوماً.
وأخرى تبتعد تماماً عن تناول الأطعمة المطهوة جيداً، بتناول الخضراوات الطازجة المطهوة على البخار، والأطعمة الخفيفة والمغذية في آن واحد.
ومنهن من تتناول كل ما تشتهيه، ولكنها تلتزم بعدة شروط حتى لا تتمادى في الأمر، منها التحكم في كمية البروتين، كتناول كميات لا بأس بها من استيك اللحم لبناء العضلات، وعدم الاستغناء عن تناول الخضراوات الطازجة وشرب كميات كبيرة من الماء.
شرب المياه والرشاقة
خلال تدريبهن، وخلال عطلتهن، وخلال وجودهن في المنزل، تبقى المياه الصديق الذي يرافق عارضات «فيكتوريا سيكريت». المياه تساعدهن في الحفاظ على جسم رشيق جداً، إذ أنّها أحد عناصر الحياة الأساسية، فهي تحافظ على الصحة، وتمنح الجسم كمية جيدة من المعادن، وتجعل الجسم أجمل.
ودور المياه في التخفيف من الوزن كبير جداً لأنّ الإكثار منها يسهم في الشعور بالشبع ويساعد الجسم في التخلص من الدهون. لذا اشربي ليترين من المياه يومياً وابقي جسدك في أفضل حالاته.
ممارسة الرياضة
الرياضة عادة يومية في حياة عارضات أزياء «فيكتوريا سيكريت»، هن يعتبرنها جزءاً أساسياً من حياتهن اليومية. على الأقل، تمارس العارضات من 30 دقيقة إلى ساعة من الرياضة المختلفة والمتنوعة كل يوم.
الدقائق الأولى للرياضة تكون مخصصة لرياضة المشي كنوع من التحمية، ثم تقوم عارضات الأزياء ببعض تمارين شدَ البطن، والأرداف، والمؤخرة والصدر وأخيراً ينهين التمارين بالمشي مجدداً. وكل العارضات يحافظن على هذا النمط من الحياة الرياضية لأنّها أساسية وضرورية وتضمن لهن الجسم الرشيق والمشدود.
رياضات أخرى:
وتبقى هناك أنواع أخرى من الرياضات التي تمارسها عارضات «فيكتوريا سيكريت» إلى جانب التمارين في الصالات الرياضية كنوع من الهواية وفي الوقت نفسه تمنحهن قوام ممشوق مثل: الكونغ فو، البوكس، والقفز بالحبل وأيضاً اليوجا، ومنهن من تعتبر جريها وراء أطفالها واللعب معهم
